糖尿病合并冠心病患者日常如何保健?

  原标题:糖尿病合并冠心病患者日常如何保健?

  众所周知,冠心病在糖尿病人群中的发病率非常高,是危及生命的一种糖尿病并发症,它与糖尿病是等危症!今天我们就和糖友说说糖尿病合并冠心病患者日常如何保健。

  1、清晨保健

  清晨是心绞痛、心肌梗死的多发时间。刚睡醒时不要急于起床,先仰卧5~10分钟,进行心前区和头部按摩,做深呼吸,打哈欠,伸懒腰和活动四肢,然后慢慢坐起,先喝一杯温开水稀释一下血液,再缓缓下床,慢慢穿衣,然后再去卫生间,这样做能最大程度地防止心脏突发性事件。

  也可以三个“半分钟”,就是夜间和清晨醒来睁开眼后在床上继续平卧半分钟,再在床头靠坐半分钟,然后双腿下垂床边半分钟,最后再下地活动。三个半分钟简单易行,可以有效地让心脏安然无恙。

  2、中午保健 专家通过实验发现,每天午睡半小时可使心绞痛发作减少30%。

  3、睡前保健

  入睡时要高枕低足右侧卧位,这样心脏不受压迫,也会减少回心血量,从而减轻心脏负担,有利于心脏“休息”。

  4、关注气候变化

  寒冷季节做好保暖,酷暑炎夏要防暑热。因为,骤冷暴热会诱发心绞痛甚至心肌梗死。

  5、防止便秘

  饮食中要有一定比例的膳食纤维素。以保持大便通畅,避免因排便过分用力而引发心绞痛或心肌梗死。猝死在卫生间的冠心病患者,国内时有报道。

  6、洗浴时谨防发生意外

  在浴室洗澡时发生猝死的悲剧也经常发生。冠心病患者洗澡时间不宜超过30分钟,泡澡时间至多3~5分钟,时间过长会引起全身皮肤血管扩张,而导致更多血液流向周围血管,使心脏血流量减少,造成心肌缺血、缺氧而诱发心肌梗死,如果发生大面积心肌梗死,就有猝死的危险。

  7、注意情绪调节 大喜大悲等情绪波动易诱发心绞痛甚至心肌梗死。

  8、谨防运动性猝死

  运动场上的猝死事件常有发生,年老者有,年轻者亦不乏其人。 德国医学家曾对两千名猝死的运动员进行尸解,发现猝死原因中心脏病占了80%。这类教训告诉我们,对有心血管疾病的中老年患者要绝对避免超负荷运动,以免发生意外。

  9、要注意劳逸结合 平时不能过度劳累,也包括不能久坐牌桌。要拥有健康的心脏,必须拥有健康的生活方式。

  除了上述注意事项外,一旦发生心前区憋闷或疼痛,不要惊慌失措,保持镇静,立即卧床,尽可能减少活动,先进行家庭自救:可舌下含服硝酸甘油0.5毫克或硝酸异山梨醇酯片5毫克。也可以含服速效救心丸、麝香保心丸。并同时拨打120。不要忘了,抢救患者生命的黄金时间在6小时之内。

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